Tá precisando de uma ajudinha com receitas deliciosas que sejam saudáveis ? Veio no lugar certo! Aprenda como fazer essas 3 receitas de comida saudável fácil para te ajudar no Projeto Verão: Tem um Arroz Verde de restaurante, uma Salada de Frutas deliciosa e refrescante e um Picadinho de Carne incrível e super truqueiro.

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#ParaCegoVer : Oiii! Estou tentando deixar nosso conteúdo mais acessível, então estamos deixando na descrição todos os ingredientes ou se preferir pode usar o blog que tem tudo por escrito! receitasdeminuto.com/receitas-para-iniciar-o-projeto-verao/

♥ INGREDIENTES ♥

+ ARROZ VERDE +

2 xícaras (chá) de Água
¼ de cebola
100g de Brócolis (talos e folhas)
2 Colheres (sopa) de Azeite
1 Colher (sopa) de Alho
1 Xícara (chá) de Arroz
1 Colher (chá) de Sal
¼ Colher (chá) de Bicarbonato

+ PICADINHO +
2 colheres (sopa) de água
1 Cenoura (picada)
1 Mandioquinha Grande (picada)
½ Pimentão Vermelho (picado)
½ Pimentão Verde (picado)
+ou- ¼ colher (chá) de Cominho
+ou- ⅛ colher (chá) de Pimenta Caiena
+ou- 2 Cravos
+ou- 1 Ramo de Tomilho
1 Colher (sopa) de Extrato de Tomate
100ml de Água

+ SALADA DE FRUTAS +
½ xícara (chá) de Suco de Limão
4 Colheres (sopa) de Mel
1 Caixa de morango (bem picada)
½ Melão (picado)
1 Manga (picada)
Hortelã (picada a gosto)

♥ IMPORTANTE ♥

TEMPEROS: Claro pode usar todos que quiser e os que gostar como sempre!
CARNE: Usei contra file, mas pode usar qualquer carne para bife que você costuma comer por ai, e claro pode usar frango ou porco também!
VEGETARIANO: Claro! Faz com cogumelos ou proteína de soja!
LEGUMES: Eles estão crus, e não se preocupa vai dar tempo de cozinhar tudo, claro que você deve picar bem pequeno para que isso aconteça então capricha no corte ou cozinha antes!
CONSERVAÇÃO: Na geladeira consumir em até 5 dias ou congelar por até 30 dias!

♥ IMPORTANTE ♥
FRUTAS: Aqui usei frutas que não oxidam, mas você pode usar as frutas que tiver, pois o limão ajuda a evitar a oxidação!
CONSERVAÇÃO: Frutas depois de picadas são bem perecíveis então mantenha sempre refrigerado e consuma em 3 dias.

RECEITA COMPLETA, DICAS, RENDIMENTO E SUBSTITUIÇÕES NO SITE: receitasdeminuto.com/receitas-para-iniciar-o-projeto-verao/
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Música de fundo:
“Canal 3” por Quincas Moreira
Disponível em youtube.com/audiolibrary/music

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